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月经期间腰酸有以下几种缓解方式:1.平时需要多休息,最好不要久坐、久站。同时还可以适当走动一下,能够促进身体的血液循环,有效缓解腰酸症状。月经期间可以适当喝点红糖水,能够促进经血排出。2.月经期间腰酸需要适当进行按摩、热敷。同时还可以在医生的指导下使用药物治疗,最好不要盲目用药,以免对身体造成不良影响。3.月经期间一定要保持良好的心态,睡觉前可以用温热水泡脚或者喝杯热牛奶,也能缓解腰酸症状,避免症状加重。