如果体内气虚湿气重，首先要口服中药进行调理，比如刺五加，绞股蓝颗粒，黄芪精口服液，参苓白术散，人参健脾丸，湿毒清胶囊，补中益气丸等中成药，对于气虚湿气重有一定的调理作用，建议一定要在面诊医生的辨证指导下选择用药。平时不要吃辛辣油腻的食物，饮食以清淡为主，可以适当的多吃一些红豆薏米粥，有健脾益气，去湿的效果，用大枣泡水喝代茶饮，可长期饮用。平时生活中也要积极参加一些体育运动，增强身体素质。