成人缺锌缺钙，建议患者及时的咨询医生，在医生的指导下，适当的服用具有补锌补钙作用的药剂，例如硫酸锌或者是葡萄糖酸锌口服液，钙片等，要注意补充锌和钙。此外也可以通过食疗的方式补充锌和钙，应当注重在平时的饮食中，多食用钙含量和锌含量较高的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐等。