心血不足可以通过睡前喝热奶、喝猪心大枣汤、当归羊肉汤、吃红糖当归蛋进行调理，具体如下：一、睡前喝一杯热牛奶有助于催眠。二、猪心大枣汤。取猪心、大枣适量慢火煮汤，本方有养心安神、补血的作用，对于血虚、心悸、失眠有一定的疗效。三、红糖当归蛋。取红糖、当归、鸡蛋煎煮熬汤，最后连鸡蛋一起吃，有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。四、当归羊肉汤。取羊肉、当归、黄芪慢火煮至羊肉烂时，放入生姜，有养血安神的作用。治疗期间禁止吃辣椒，可以提高疗效。