增强免疫力的食物有香蕉、大蒜、低脂牛奶、菌菇、深水鱼，这些食物里面含有的微量元素和维生素都比较丰富，能起到增强抵抗力和免疫力的作用。大蒜和低脂牛奶可以增强吞噬细胞，对病毒的预防有明显作用。蜂胶和菠菜里含有的营养物质也比较多，可以增强抵抗力，蜂胶是天然的免疫增强剂。平时要保证均衡营养，挑食和偏食也会导致营养不良，使免疫力低下的情况出现。长时间从事重体力劳动和不规律的作息，都会导致免疫力低下，可以多吃维生素和蛋白质含量丰富的食物，这些食物不仅能补充皮肤所需的营养，还能预防病毒和细菌感染。