中度高血压的人群的调理，需要改善生活行为，结合药物的有效治疗，患者需要保证充足的睡眠和休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，肥胖者注意减肥，多参加有氧运动，通过运动可以减轻体重，促进血液的流通，增加血管的弹性。饮食结构合理调整非常重要，不要吃含有胆固醇比较高的食品，如动物的肥肉、内脏、油炸食品、甜点等。多吃新鲜的蔬菜，可以饮用牛奶，补充人体所需要的钙以及钾盐。在医生的指导下，应用有效的降压药物，将血压控制在安全，正常范围之内，主张血压的控制目标，收缩压