月经后小肚子坠痛、腰痛，有可能是妇科疾病的感染引起的，比如盆腔炎、子宫内膜炎、盆腔积液等。密切观察分泌物的变化，先停止性生活，及时到医院进行彩超。妇科常规等全面的检查，判断具体的病因。如果确诊有妇科炎症，不要饮酒或者使用刺激性的食物，避免病情的加重。多数的妇科炎症，通过正规的药物治疗效果会比较好。以后注意提高自身的免疫力，不要在月经期安排同房，防止妇科病复发。