日常调节宫寒的方法主要是做到早日回暖，不做宫寒女。宫寒，临床上常表现为月经不调、经色暗、痛经、小腹及腰骶部冷痛，得温则舒、闭经、白带多，颜色清稀、不孕，同时伴有恶寒喜暖，四肢不温。出现这种症状，在日常生活中一定要注意，尤其是下身要少受凉，注意给小腹、腰部双脚保暖，还要注意进行运动足够的运动能够促进血液循环，还可以配合中医的辨证用药，对于宫寒，可以用暖宫方以及艾灸、针灸等。中医宫寒，在日常中较为常见，比如出现“子宫寒百病生，子宫暖气色佳”，中医认为月经不调、不孕不育、痛经、闭经等妇科病都由宫寒导致，调理宫寒先散体内的寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。