腰部受伤后避免腰部的剧烈活动，避免不正确的搬动腰部，避免一人抱头一人抱腿搬腰部，应该选择进行身体的整体旋转位移搬动身体，让整个人体平躺在软硬合适的床上，或者木板上，尽早去正规的医院就诊。给予腰部的冰敷，缓解疼痛、肿胀的症状，或者外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏辅助治疗，及时行腰椎的核磁共振检查，完善必要的辅助检查，明确腰部受伤的严重程度，进行腰围的外固定，限制腰部的活动。如果具备手术指征，可能需要进行腰椎的手术，才能彻底缓解由于腰部受伤而带来的一系列合并症。