虚火太旺可通过以下方案进行调理：一、起居上养成良好的生活习惯，避免过度的劳累和熬夜。二、饮食上适当多吃甘凉滋阴功效的食物，如黑芝麻、黑桑葚、枸杞菊花茶、冰糖雪梨水、冬瓜莲藕汤、绿豆汤、鲫鱼豆腐汤、百合银耳莲子羹、柚子汁等。忌食辛辣刺激性的东西，如烟酒、咖啡、辣椒等；少食过于温补之品，如狗肉、荔枝、桂圆等。三、药物的调理结合自身体质情况辨证用药。如肾阴虚者滋阴补肾、肺阴虚者滋养肺阴、肝阴虚者柔肝敛阴、心阴虚者滋阴养心、脾胃阴虚者养阴和胃等。