提高肾的排泄功能最重要的就是要提高机体免疫力，增强体质。首先，要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，最好每天保证8小时以上的睡眠。其次，可以适当的运动，如：慢跑、游泳、俯卧撑或提肛等。但运动的程度不应使你感到疲倦，如果觉得累了应该停止运动。要注意合理饮食，一般要保证营养均衡，荤素搭配，不挑食，要注意保护肾脏，避免感染、腹泻等情况发生。多喝水可以促进肾脏毒素的排出。另外，我们可以对肾区进行一个适度地敲打按摩，促进肾脏的血液循环，这也有利于毒素的排出。平时可以进行艾灸、泡脚、按揉涌泉穴位、用枸杞泡水或者煲粥等。