这个可能是软组织的问题或者是腰椎方面的问题。如果最近有过外伤，腰部出现不适感需要考虑是腰部肌肉拉伤所致，也不排除腰椎有骨折的情况。可以去医院做影像学检查进一步明确，可以分别拍X光和核磁共振检查。如果只是软组织的问题，一般和疲劳有关，肌肉过度紧张使腰肌产生了慢性炎症，这种情况通过休息配合热敷都是可以缓解的，或者是口服些消炎止痛药。腰椎间盘突出或者是椎管狭窄，也可能会导致腰部出现不适感，建议去医院拍个腰椎的CT或者核磁共振检查看看。腰部的疾患多和平时不良的生活习惯有关系，例如长期过度劳累、弯腰久坐，运动时腰部的发力不当，不注意保暖等都可能会导致腰部出现不适感。平时需要注意腰部的保养，避免长期久坐，可以做一下锻炼腰背肌肉的训练，例如小燕飞、游泳等。