一般来说女性在哺乳期的身体是比较虚弱的，所以产后哺乳期失眠多数也是由于气血亏虚所引起的。建议女性在哺乳期注意休息，适当的增加营养，必要的情况下也可以补充一些补气活血的中药。为了缓解失眠，可以晚上适当的泡一个精油澡或者海盐澡，这样也非常有助于睡眠，也可以在睡觉之前听上一些比较舒缓的音乐。如果女性失眠症状比较严重的话，建议及时就医，在医生的指导建议下采取针对治疗，大多数女性随着哺乳期慢慢恢复这些症状都是可以有效缓解的。