维生素e服用时间建议在餐后一小时以后，此时胃肠道中通常有些脂肪，能够帮助维生素e的吸收。在餐后服用维生素e，可使维生素e在肠道停留更长的时间，也能够进一步提高它的吸收和利用的效率。维生素e还叫生育酚，有提高男性精子质量的作用，可以提高生育能力，用于预防女性雌激素增高，预防流产，还可以用于烧伤、烫伤、更年期综合症等病症的治疗。但需要注意的是，长期过量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、口角炎、乳腺肿大、乏力等。