后背酸疼，可能是由于长期久坐引起的背部肌肉出现劳损，也有可能是由于肩周炎颈椎病等疾病引起的，还有可能是受凉引起的。想要缓解疼痛，一定要多注意卧床休息，也可以使用一些止疼通络的膏药来缓解肌肉的疲劳，也可以对局部进行热敷，可以促进血液循环，同时还可以做一下背部的锻炼，比如说扩胸运动，如果没有得到缓解，一定要及时去医院进行检查，也可以做一个背部的核磁，看是否存在异常，平时一定要注意，不要长期弯腰，久坐，负重等。