下雨膝盖痛可采取保暖加止痛贴膏的方法进行缓解。如果关节出现比较明显的红肿热痛，建议检查风湿三项，明确有无风湿、类风湿。如果症状不是很重，平时注意保暖，夏天避免吹空调，避免直接受到寒冷刺激，适当的添加衣物，秋冬天更加要注意保暖。可以适当的加强膝关节的功能锻炼，锻炼股四头肌的力量，改善局部的血运，但是不能够练习跑步机、骑自行车等，应该以慢跑、平路运动为主。同时注意保暖及热敷即可，如果疼痛较重时可以外用神农镇痛膏、风湿骨痛膏等祛风活血的膏药。