得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒。第二是注意膳食平衡，粗细搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如动物内脏、涮锅、油腻、油炸的食物，多吃清淡的饮食，还有粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果。其次运动锻炼很重要，要进行有氧锻炼，建议每周五次，每次半小时到一小时，要使心率达到120~160次，并且持续20分钟以上，休息20分钟以后疲劳感消失。如果肝功能有损伤，可以使用保肝药物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。