头发老是出油，可以通过以下几个方面来进行调理。第一个，是饮食调节，不要吃甜食、油炸食品，也不要喝浓茶、咖啡，也不要吃一些辛辣刺激性食物，多吃一些蔬菜、水果。二、是可以口服异维A酸胶囊，能够抑制皮脂腺分泌。三、补充B族维生素，如维生素B2、维生素B6等等。四、是保持乐观的情绪，放松心情，不要熬夜。