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胡思乱想怎么自我调节?
过去的就过了 2024-03-28 16:47:56
推荐回答
过去的就过了 2024-04-01 17:17:10

胡思乱想的患者,首先要进行自我的调节,要放下心里的思想包袱,睡到床上的时候,尽量不要去想。可以适当的看一会书或者是听听轻松舒缓的音乐,这样有利于改善胡思乱想的症状。另外白天适当的,不要空闲下来,可以做一些事情分散一下注意力,这样胡思乱想的情况会逐渐的好转改善,必要的时候可以尝试着吃药物能够缓解症状。

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