腰两侧肌肉疼痛，通常情况下是由于长时间的久坐、久站、持续弯腰所导致的肌肉建模的疲劳。所产生的无菌炎症。第二个是由于长时间受凉所导致的肌腱膜炎。第三个是由腰椎间盘突出症所引起。那么通常我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。如果肌腱膜炎那么通常给卧床休息一周，然后非常的抗炎药物，以及活血化瘀药物的口服局部冷敷或者是热敷。如果局部温度较高，通常给冷敷，每次15分钟，一天3到4次；如果温度正常，通常给予热敷时间同冷敷一样。如果是腰椎间盘突出症所引起的，轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，如果严重的可能需要人工椎间盘置换，或者是椎体融合内固定手术。