针对每天晚上都失眠的情况，首先可以采取改善的措施，比如在白天的时候可以进行适量的运动，例如跑步、跳绳、打羽毛球等等，这些都是非常不错的选择。另外，在晚上入睡前要营造一个安静的睡眠环境，避免嘈杂和吵闹，睡前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，这些都有助于睡眠。另外建议在入睡之前不要看手机，可以适当的看书，让自己安静下来，当有了困意之后便可以顺利成章地睡了。对于失眠症状比较严重的患者，也可以在医生的指导下服用安神助眠的药物。