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不健康的生活方式是高血压的发病原因之一,因此要安排好工作、学习和生活,做到生活规律、起居有常、劳逸结合。不仅如此,还要低盐、低脂饮食,每天摄入盐的含量不应超过6g,防止肥胖的发生,戒烟、戒酒才能使血压长期处于一个平稳的状态。人的心情也会导致血压出现波动,因此要学会自我心理调节,保持良好的精神状态,防止紧张、焦虑、情绪激动。除此之外,适当的有氧运动可以有效预防高血压,提倡的有氧运动包括竞走、散步、慢跑、游泳、打太极拳等等。