腰部的两侧有腰大肌，腰大肌从胸椎一直到腰椎，腰大肌肉容易出现劳损。当一个人长期坐着或者站立工作的时候，或者长久弯腰工作的时候，如果不及时休息，腰大肌就会容易出现劳损，从而引起腰大肌以及腰大肌筋膜的挛缩，从而产生疼痛。一旦反复出现腰上面两侧疼痛的人，需要排除是否存在姿势不当，是否有长期站立或弯腰劳动所造成的腰肌劳损。如果有这样的情况，需要调整坐姿，避免长期坐着或者站立太长时间，从事弯腰劳动的人，在适当的时候需要休息，避免腰肌疲劳。