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失眠可以在睡前喝杯热牛奶或者是使用热水泡泡脚,能够有效的促进自身的血液循环,对于促进睡眠有一定的作用。另外也可以洗个热水澡或者是听听舒缓的音乐,也能够放松心情,对于改善失眠也有一定的疗效。症状严重的患者,也可以通过口服镇静安神的药物来进行调理,比如可以在医生的指导下,口服艾司唑仑或者是阿普唑仑来进行治疗,也能够起到促进睡眠的作用。另外患者平时也要放松心情,在睡觉前不要喝咖啡,浓茶等刺激性的饮料。