食疗也是可以治疗失眠的。食疗可以调节人的神经系统，对于进入睡眠状态还是有着比较好的辅助治疗效果的。日常的膳食应该吃一些清淡的容易消化的食物为主，如奶类、豆类、谷类、鱼类、蛋类之类的，这些对于神经系统都具有很好的营养作用。很多蔬菜、水果也可以吃一些，对于睡眠也有比较好的帮助，如苹果、橘子、菠菜、冬瓜之类的；并且吃饭的时候不要吃得过饱，特别是晚上吃得过多会影响人的消化系统，导致对神经系统产生一定的影响，所以对于入睡困难或者早醒都是有影响的。因此，在饮食上也应该注意这方面的影响。