一般情况下，盆底肌康复治疗的方法为提肛运动，具体方法是在吸气时夹紧肛门，呼气时放松肛门部。这种运动每天进行3到4组，每次做30次左右。另外，也可以选择到医院康复科进行康复治疗，进行盆底肌力量训练。盆底肌康复治疗适用于产后超过42天，子宫恢复良好并且无感染的女性，盆底肌康复治疗可以使生产时受到损伤的肌肉和神经得到恢复。盆底肌康复治疗需要做盆底肌肉的力量训练、放松训练等。建议在这期间要注意休息，均衡饮食，在做盆底康复治疗之前一定要到医院检查子宫的恢复的情况。