一般来说，脚踝扭伤七到十二天就开始消肿了，半个月以后肿胀就会完全的消退。那么为了缩短消肿的时间，首先扭伤时就应该制动和限制活动，对于症状比较轻的患者，可以用冰袋或者是冷毛巾进行冰敷，可以起到止血、消肿、镇痛的作用，再就是抬高患肢，加速组织液的吸收和降低肿胀的程度，加速血液回流，不至于血液淤积于血管损伤处。冰敷48小时以后，如果发现肿胀不是很厉害的，疼痛也趋于稳定了，可以进行热敷，还可以进行活血化瘀的药物来治疗。那如果扭伤到半个月左右还没有消退，而且会越来越厉害的话，那建议到医院去做一个踝关节的片子和踝关节核磁共振，看有没有骨裂，或者是足踝部的韧带断裂。那如果出现了骨裂或者是韧带断裂，那就会导致脚踝不能消肿，而且肿胀会越来越厉害。