如果有习惯性的便秘，首先应该养成良好的生活和饮食习惯，平时注意多吃膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，并且要养成多饮水的生活习惯。另外，要养成定时排便的习惯。增加体能运动，对于缓解便秘也是大有帮助的，因为体能运动能够加快胃肠的蠕动，从而能够协助大便的排出。如果通过以上这些方式并不能够缓解便秘和大便干燥，可以酌情应用药物，比较常用的药物是促胃肠动力药，比如莫沙必利和伊托必利。如果患者是急性便秘，可以口服刺激性泻剂，比如大黄，番泻叶，果导片等等。如果是慢性便秘，可以口服麸皮，甲基纤维素，聚乙二醇等膨胀性泻剂。另外，给肠道补充适量的益生菌，对于缓解便秘也是有一定帮助的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。