降低龟头敏感度:1、通过阻断部分阴茎背神经达到降低龟头敏感的目的。2、通过药膏外涂降低龟头敏感。3、注意私密处的卫生，保持经常清洗龟头，适当按摩缓解龟头敏感程度。性生活频率较少，可带双层避孕套有效降低龟头敏感度。4、如果平时纵欲过度或者有手淫的习惯，一定要做好节制，因频繁的性生活以及手淫会导致龟头敏感度上升。