1、首先要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，尽量避免辛辣刺激、生冷寒凉、肥甘厚腻，戒烟限酒，避免暴饮暴食、进食过快过饱等损伤脾胃，造成饮食积滞等。2、养成良好的生活习惯，尽量少熬夜，提高睡眠质量。3、要及时补充水分，可以适当配以清胃火的中药代茶饮，适当的吃凉性的食物，如西瓜、梨等。4、保持心情平和舒畅，避免肝火犯胃。5、按揉穴位，可选取合谷、曲池、内庭、解溪等按揉清泻胃火。6、寻求中医辨证处方予以中药、中成药、药膳或针灸等调治。