年轻人出现血压偏高，首先要改变生活方式，饮食习惯，要低盐饮食，每天盐的摄入量要小于5~6克，要规律作息，避免熬夜，减少精神压力，保持心态平和，要减肥运动，戒烟戒酒，可以适当进食，含有钾、钙、酶比较丰富的食物，其中包括新鲜的蔬菜、水果、奶制品、豆制品、坚果以及瘦弱等，要控制食物摄入的总热量，避免发生肥胖。对于肥胖的人要通过运动和饮食控制，把体重控制到理想的范围之内。经过综合管理以后，血压可能会恢复到正常范围。如果仍然不能恢复正常，就需要加用降压药物治疗。对于年轻人血压高，也需要排除继发性高血压