来姨妈前头疼调理办法如下：1.生活调理。从个人的饮食、生活习惯等入手，尽量避免做过于剧烈的运动，以及吃一些过于辛辣刺激性的食物，这样对改善头疼也是很有帮助的。2.对于头痛非常严重的女性，则可以考虑使用芬必得一类的止痛药物进行治疗，同时保持良好的休息。3.中药调理。如果是长期性出现类似症状，就是因为内分泌问题造成的，所以需要到中医科进行全面检查，服用中药药物来全面调整，起到改善头痛、内分泌异常等作用。