总是失眠与以下原因有一定的关系：1、心理因素。比如生活压力大、工作压力大等，会导致入睡困难、睡眠持续时间短等症状的出现。平时要放松心情，避免压力太大。2、饮食因素。如果下午或者傍晚食用了含咖啡因的食物，咖啡因会导致大脑兴奋，从而也会引起失眠。平时生活中，要避免食用含有咖啡因的食物。3、疾病因素。疾病导致身体不适的症状，从而也会引起失眠，需要积极治疗原发病。