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中年人失眠睡不着怎么办
静待另一片天 2024-04-04 01:33:42
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静待另一片天 2024-04-07 11:44:09

中年人严重失眠可以服安神补脑液、谷维素和B族维生素。出现严重失眠主要由于精神压力、工作压力过大、思虑过多、恐惧害怕导致的。这种情况会导致严重的失眠,属于植物神经功能紊乱,可以服用安神补脑液,谷维素和B族维生素进行治疗。治疗过程当中,患者最好多做户外运动,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动。能够让人产生疲倦感,有助于促进睡眠,也能够改善血循环,增强抵抗力,对经常失眠的患者有一定帮助。为了更好的睡眠,睡觉之前禁止喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡、烈酒、碳酸饮品。

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