体质寒凉大部分为虚寒体质。虚寒体质调理方法一般有以下几种：1、生活注意，日常生活中应注意保暖，避免着凉，多参加户外活动，进行适当的体育锻炼，增强体质，多晒太阳，多喝热水，平时可多食用羊肉，姜等食物，注意蛋白质和维生素的摄入。2、日常保健，经常用热水泡脚，平日可服用姜枣桂圆茶，也可在三伏天贴三伏贴，或在足三里、中脘、内关等穴位进行艾灸，最好由专业人士进行操作。3，药物调理，情况较严重者可在医师指导下服用相关药物，如肾阳虚者可选择服用金匮肾气丸，脾胃阳虚者可选择服用理中丸等。