椎间盘突出这个病经过治疗缓解后，注意日常保健，可以减少复发或加重病情。指导意见有：1、首先要注意劳逸结合，避免劳累，受凉，注意不要干重体力劳动和剧烈运动，长时间弯腰等等。2、注意保暖，避免受凉受潮。尽量睡硬板床。3、注意保护腰部，建议佩戴腰托或者腰围。长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右，可以适当的做牵引。4、饮食上避免饮酒，生冷食物，以及过度油腻辛辣的食物等等。