晚上经常的失眠，有可能和精神压力过大，睡前神经过于兴奋，睡前饮用过多的咖啡奶茶有一定关系。建议平时睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者热水泡脚。促进血液循环，达到协助睡眠的效果，睡前要保持平和的情绪，可以喝一些莲子汤或者酸枣仁汤，促进睡眠，也可以吃维生素b1，维生素b12、谷维素、营养神经治疗，还可以多吃一些小米红枣安神补脑治疗，睡眠时要处于安静舒适的睡眠环境。