哺乳期出虚汗，因为分娩后身体比较虚弱，气血亏损引起的。首先，要注意休息，不要太劳累，注意保证充足的睡眠。在饮食上需要多吃有营养的食物，可以经常喝煲的母鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可以在煲的汤放些枸杞和人参等，这样会更有营养的。经常喝煲的营养汤，不仅仅能促进身体的恢复，对于促进乳汁分泌也是有很好作用的。另外，如果有改善问题不大，效果不好需要及时就诊，需要在医生的建议下，采取补铁、补血的药物，才会有助于改善。