每天晚上服用一次，每次一粒一般钙维生素d软胶囊，这个药物是一种复方制剂，可以选择每天晚上服用一次，每次一粒。一般补充人体所需要的钙质和维生素d，预防出现骨质疏松。里面含有维生素d和钙剂，通过吸收钙，再通过维生素d的吸收，能够促进钙更好的进入人体吸收。同时配合服用这种软胶囊，应该要注意饮食均衡，不要偏食挑食。并且适当的做一些体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽等。这样能够更加促进钙维生素d的吸收。