怀孕后如果睡觉起来感觉到心慌，可以通过下列几个步骤来处理：1.睡醒后不要立即起身，先适当地继续在床上侧躺或者平躺着休息10~20分钟。同时，通过不断地深呼吸以及转移自我注意力的方式，平缓自我的呼吸功能，避免过度紧张或焦虑等情绪产生，观察心慌的表现是否会缓解。2.之后可以采取轻缓的方式逐渐起身，起身后可以适当地外出到空气环境比较好的地方进行散步。3.如果心慌的表现仍然持续发生，甚至伴随有胸闷、气短等异常就要尽快就医检查，明确是否存在心脏等器质性病变。