年轻人血压高选择如何降压，要先判断是什么原因导致的。血压高一般分为原发性和继发性。年轻人生活及工作压力较大，生活不规律，总熬夜，不运动，体重偏高，饮食不合理等都是血压高的原因，这一类原发性高血压，需要改变生活方式，避免过度劳累，调整心态，少吃油腻的食物和含盐高的食物，增强运动，控制体重，戒烟限酒都是可以控制血压的。但如果，血压仍然不能控制在正常范围，就需要在医生指导下服用药物。如果本身有肾脏疾病，甲亢等继发性因素，要积极治疗原发病，血压才能得以控制。