有效的治疗失眠，我们就需要进行标本兼治的治疗，首先要找到是什么原因导致的失眠，比如说神经衰弱，或者说中老年人尤其是女性绝经期之后，就会出现内分泌功能的紊乱，会出现更年期的综合症，有些人就会出现失眠的发作，包括一些外界因素的刺激导致的，比如说过多的工作，学习的压力以及家庭环境的变化，这些都有可能导致失眠。有项研究表示，心理方面的因素，神经调节方面的异常也是导致失眠的主要诱因。所以说我们可以通过这些导致失眠的病因进行入手来逐渐的改善失眠来治疗失眠