首先是一个膳食的干预，减少能量的摄入，应该根据个体化制定平衡饮食，低热量饮食和极低热量饮食。其中，极低热量饮食，主要是进食一些瘦肉，鱼、家禽等等，另外就是要注意一个低糖类的一个饮食。第二个方面是一个体育锻炼。体育锻炼应该因人而异，个体化的制定运动的方案，一般要求每周运动三到五天，每日30到45分钟的适当的运动。除了平常说的体育运动，适当的家务也是有助于体重的减重的。还就是一些行为，纠正一些不良的一些行为，减少一些刺激，比如说自我进行一些监测，制定具体的一个减重的目标等等。当然，对于一些体重指数大于等于30，或者体重指数大于等于27，但是合并了一些肥胖的并发症或者伴发疾病时，可以在饮食运动行为治疗基础上，同时加用一些药物的治疗。