扭到腰以后，患者应当绝对的卧床休息，不要进行随意活动，以此来使腰部肌肉等软组织得到充分休息和放松。如果疼痛症状较明显，可以使用非甾体类抗炎镇痛药来进行缓解，比如双氯芬酸钠、布洛芬等，在急性期过后，还可以服用活血化瘀的中成药，也可以配合进行相关的理疗，比如针灸、按摩、热敷等治疗。