女性如果经常性月经第一天出现腰酸非常严重，估计是由于月经量比较大，而且子宫后位比较严重，经血瘀滞、排出不畅等因素引起。建议来月经期间，女性需要注意休息避免劳累，尽量趴在床上休息，避免久站或久坐，同时需要用热水袋敷小腹部及后腰部，并可用手轻轻按摩，睡前用热水泡脚并且喝些红糖益母草水或生姜红糖水，有助于促进血液循环减轻痛经的症状。饮食方面要注意吃些清淡、容易消化的食物，忌食辛辣刺激和生冷食物。也可能是带节育环引起的症状，建议最好不带节育环，可以改用其他避孕方式，比如可以采用口服避孕药或戴避孕套等方式避孕，有助于缓解症状。