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跑步乳房痛怎么回事
海是倒过来的天 2024-03-29 13:03:25
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海是倒过来的天 2024-04-01 17:26:29

由于乳腺位于胸大肌浅面,突出于皮肤表面,依靠乳房悬韧带固定于胸肌的筋膜,属于结缔组织,弹性相对比较小,跑步时乳腺会随着运动出现上下震动,如果乳腺腺体发育较好、体积较大,上下振动时会牵扯到乳房悬韧带,反复牵拉劳损引起局部的疼痛不适,一般跑步结束后休息一段时间症状可以缓解。建议运动时尽量穿舒适的运动内衣,这种内衣可以有效的缓解乳腺上下振动引起的疼痛。疼痛时可以局部热敷或者到医院就诊做B超检查,平时也需要合理的搭配饮食,尤其是高蛋白食物的摄入,有助于韧带组织组成,平时还需要注意上肢以及胸部的运动锻炼,增加局部肌肉的韧性。

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