崴脚以后发生肿胀，并且有瘀血的情况可以从以下几个角度来进行相应的恢复。第一，首先应该结合病史症状，完善X线、CT或者核磁来排查有无骨折或者明显的韧带肌肉撕裂损伤，如果有骨折、肌肉撕裂或者韧带断裂，则需要到医院进行及时的治疗。如果没有这些情况可以自行进行处理，而处理的最重要措施是进行休息制动，包括避免负重行走，并且可以使用踝关节支具。在受伤48小时内，可以适当进行冰敷患肢抬高。如果疼痛症状较重，可以适当口服一些止痛药，比如常见的有双氯芬酸钠、布洛芬等。