腰部慢性劳损的治疗方法主要包括以下几个方面：第一，养成良好的生活方式。在平时要注意休息，避免过度劳累。同时要避免保持同一姿势过长时间，在搬抬重物的时候，要养成正确的发力姿势。第二，适当的体育锻炼。在平时可以进行适当的体育锻炼，加强腹部和腰部核心肌肉的力量。例如可以进行五点支撑、小燕飞、游泳、骑行等运动。第三，必要的时候可以采用药物治疗。例如可以应用非甾体类抗炎药，封闭治疗等方法治疗。药物对于改善疼痛缓解症状，能起到一定的作用。