这样的扭伤一定要及时的卧床休息，限制活动，口服一些非甾体的抗炎药进行止痛治疗。效果比较好，恢复的也能更快一些，因为通过非甾体的抗炎药可以减轻局部的疼痛，缓解肌肉的痉挛。那这样也能够促进小关节的一些部位。这样的扭伤常常是腰椎小关节的紊乱引起的疼痛，也只有是小关节的错位，所以卧床限制活动，大多数就能够自行的复位。还有一些通过正骨的方式，这样来复位的治疗，也能够明显的缓解腰背部的疼痛的问题。但是，如果出现下肢的麻木，疼痛等问题，一定要及时的就医进行CT，核磁等检查，明确有没有腰椎间盘突出等问题。