肾虚可以通过口服中药、调整饮食结构、加强运动、改善生活方式等方式治疗。1、口服中药：治疗肾虚常用的中药有左归丸和右归丸等。左归丸常用来治疗肾阴虚，常有的表现为手脚心发热、夜间容易出汗、心跳快、身体自觉发热、腰膝酸软疼痛等证。右归丸常用来治疗肾阳虚，常有的表现为腰膝疼痛寒冷、手脚心冷、面色皖白、体倦乏力等证。2、调整饮食结构：少吃或者不吃辛辣刺激的食物如火锅、烧烤等。适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾等。多吃蔬菜水果，粗粮如玉米面、荞麦面。尽量做到饮食结构丰富合理。3、加强运动：可以先从快走、慢跑等平和的方式逐渐过渡到篮球、耐力跑等激烈的运动，增强体质。